home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ CD School House 9 / CD School House 9.0 - Wayzata Technology (1994).iso / mac / MAC / School House / Health / Yoga Stack / card_3840.txt < prev    next >
Text File  |  1991-03-19  |  2KB  |  90 lines
  1. -- card: 3840 from stack: in
  2. -- bmap block id: 12007
  3. -- flags: 0000
  4. -- background id: 2813
  5. -- name: 
  6.  
  7.  
  8. -- part 1 (field)
  9. -- low flags: 00
  10. -- high flags: 0007
  11. -- rect: left=324 top=50 right=273 bottom=487
  12. -- title width / last selected line: 0
  13. -- icon id / first selected line: 0 / 0
  14. -- text alignment: 0
  15. -- font id: 3
  16. -- text size: 12
  17. -- style flags: 0
  18. -- line height: 16
  19. -- part name: 
  20.  
  21.  
  22. -- part 9 (button)
  23. -- low flags: 00
  24. -- high flags: 8005
  25. -- rect: left=324 top=278 right=296 bottom=412
  26. -- title width / last selected line: 0
  27. -- icon id / first selected line: 0 / 0
  28. -- text alignment: 1
  29. -- font id: 0
  30. -- text size: 12
  31. -- style flags: 0
  32. -- line height: 16
  33. -- part name: procedure
  34. ----- HyperTalk script -----
  35. on mouseUp
  36.   hide card field 2
  37.   show card field 1
  38. end mouseUp
  39.  
  40.  
  41.  
  42. -- part 10 (button)
  43. -- low flags: 00
  44. -- high flags: 8005
  45. -- rect: left=324 top=299 right=316 bottom=412
  46. -- title width / last selected line: 0
  47. -- icon id / first selected line: 0 / 0
  48. -- text alignment: 1
  49. -- font id: 0
  50. -- text size: 12
  51. -- style flags: 0
  52. -- line height: 16
  53. -- part name: benefits
  54. ----- HyperTalk script -----
  55. on mouseUp
  56.   hide card field 1
  57.   show card field 2
  58. end mouseUp
  59.  
  60.  
  61.  
  62. -- part 12 (field)
  63. -- low flags: 80
  64. -- high flags: 0007
  65. -- rect: left=324 top=50 right=273 bottom=487
  66. -- title width / last selected line: 0
  67. -- icon id / first selected line: 0 / 0
  68. -- text alignment: 0
  69. -- font id: 3
  70. -- text size: 12
  71. -- style flags: 0
  72. -- line height: 16
  73. -- part name: 
  74.  
  75.  
  76. -- part contents for card part 1
  77. ----- text -----
  78. Procedure:
  79.  
  80. 1.  Lie on floor with legs together and hands by your side, palms down.  Inhale, push down on your hands, and raise legs to a right angle.
  81. 2.  Lift hips off the floor.  Bring legs over and beyond head at an angle of about 45 degrees.
  82. 3.  Exhale.  Bend arms and support back, holding as near the shoulders as possible.  Thumbs are at the side of body; fingers are pointing up the back.
  83. 4.  Straighten spine and bring legs to a vertical position. Try to bring elbows close together and work your hands further toward shoulders.  Feet are relaxed.  Breathe deeply and hold the posture. 
  84. 5.  To come down, lower legs to an angle of 45 degrees over head. Place palms down and slowly lower legs. Keep  the knees straight.  
  85.  
  86. -- part contents for card part 12
  87. ----- text -----
  88. Benefits:
  89.  
  90. The Shoulderstand stretches the neck and upper spine.  It stimulates the thyroid  and parathyroid glands.  The pose encourages deep abdominal breathing.